本記事では、身長164cmという一定の基準における男女別の平均体重について、中学生・高校生を含む各年代のデータを確認し、各年代ごとの特徴や変化について考察します。データは文部科学省の学校保健統計調査や厚生労働省の国民健康・栄養調査に基づいており、成長期の中学生・高校生に関しては個人差が大きいため、あくまで参考値としてご理解ください。
データの概要
調査対象と基準
本記事で取り上げる「164cmの平均体重」という基準は、男女それぞれの各年代の平均的な体重を示す指標です。中学生・高校生の場合は、学年（年齢）別の数値が提示され、成人以降の各年代においても平均体重の推移が確認できます。なお、各数値は、各調査機関のデータに基づいており、調査方法や集計期間に若干の違いがある場合があります。
データの構成
以下に示すデータは、男性と女性のそれぞれに分けられ、成長期（中学生・高校生）と成人以降の年代別に整理されています。中学生・高校生については、各学年（12歳から17歳）ごとに2つの数値が記されていますが、これは異なる調査結果を反映したものであり、両者にはごく僅かな差が見られます。
男性の平均体重データ（164cm）
中学生・高校生のデータ
男性の中学生および高校生の平均体重は、年齢とともにわずかに増加する傾向が見られます。以下の表は、各学年ごとの数値を示しています。
| 学年（年齢） | 平均体重 (kg) – 調査A | 平均体重 (kg) – 調査B |
|---|---|---|
| 中学1年生（12歳） | 50.8 | 50.9 |
| 中学2年生（13歳） | 51.6 | 51.7 |
| 中学3年生（14歳） | 53.3 | 53.2 |
| 高校1年生（15歳） | 55.9 | 55.8 |
| 高校2年生（16歳） | 56.5 | 56.6 |
| 高校3年生（17歳） | 57.8 | 57.7 |
年代別のデータ
成人以降の男性の平均体重は、年齢の経過とともにやや変動する様子が伺えます。以下の表は、10代から70代以上までの男性の平均体重を示しています。
| 年代 | 平均体重 (kg) – 調査A | 平均体重 (kg) – 調査B |
|---|---|---|
| 10代 | 56.8 | 56.7 |
| 20代 | 61.6 | 62.2 |
| 30代 | 63.7 | 65.0 |
| 40代 | 66.4 | 65.3 |
| 50代 | 66.2 | 64.1 |
| 60代 | 64.6 | 64.6 |
| 70代以上 | 62.9 | 62.8 |
女性の平均体重データ（164cm）
中学生・高校生のデータ
女性においても、身長164cmという条件下で、中学生・高校生の平均体重は年齢とともに徐々に増加する傾向が見られます。以下の表は、各学年ごとのデータを示しています。
| 学年（年齢） | 平均体重 (kg) – 調査A | 平均体重 (kg) – 調査B |
|---|---|---|
| 中学1年生（12歳） | 51.1 | 51.0 |
| 中学2年生（13歳） | 53.0 | 53.1 |
| 中学3年生（14歳） | 55.1 | 55.0 |
| 高校1年生（15歳） | 56.2 | 56.3 |
| 高校2年生（16歳） | 57.0 | 57.0 |
| 高校3年生（17歳） | 57.3 | 57.2 |
年代別のデータ
成人以降の女性の体重についても、年代ごとに若干の変動があり、年齢が上がるにつれて体重が増加する傾向が見受けられます。以下の表に、10代から70代以上までの平均体重をまとめました。
| 年代 | 平均体重 (kg) – 調査A | 平均体重 (kg) – 調査B |
|---|---|---|
| 10代 | 54.3 | 55.6 |
| 20代 | 56.5 | 55.5 |
| 30代 | 58.4 | 58.2 |
| 40代 | 60.0 | 60.0 |
| 50代 | 60.2 | 60.7 |
| 60代 | 62.1 | 62.0 |
| 70代以上 | 61.6 | 61.9 |
年代ごとの傾向と考察
成長期の特徴
中学生や高校生の段階では、まだ体格が発展途上にあるため、平均体重にも個人差が大きく現れます。同じ学年内でも、性別によって体重の増加パターンや筋肉量、体脂肪率に違いがあり、将来的な体格の変化を予想する上での参考となります。特に、男女間での平均体重に見られる違いは、成長過程におけるホルモンバランスの変化や遺伝要因、生活習慣の差などが影響していると考えられます。
成人以降の変動
10代から20代にかけては、男女ともに平均体重が増加する傾向が顕著ですが、30代以降は緩やかになっていきます。男性の場合、30代から50代にかけては体重が高い傾向を示し、その後60代以降では徐々に低下する傾向が観察されます。女性の場合は、年代が上がるにつれて比較的一定の体重が維持される傾向があるものの、生活習慣や健康状態の影響を受けるため、個々の変動も大きくなり得ます。
男女間の比較
同じ身長条件（164cm）で比較すると、中学生・高校生においては女性の平均体重が男性に近い数値になる場合もありますが、成人以降では一般的に男性の平均体重が女性よりやや高くなる傾向が見られます。この違いは、筋肉量の差や体脂肪の分布、生活の中での運動習慣など、性別による生理学的な特徴が大きく影響していると考えられます。
データの利用と注意点
データの活用方法
本データは、個々人の健康管理や栄養バランスの見直し、教育現場での健康指導の参考としても利用できます。また、統計としても日本における体格の傾向を理解する上で有用です。特に、成長期の指導や成人後の健康管理の計画を立てる際には、年代別の平均体重の変化を把握しておくことが重要です。
注意すべき点
・中学生・高校生の場合、成長速度には個人差が大きく、平均値はあくまで参考であること。
・調査方法や調査時期によって、僅かな数値の違いが生じる可能性があること。
・身長164cmという一定条件でのデータであるため、実際の健康状態や体組成の評価には、体重だけでなく体脂肪率や筋肉量、生活習慣など複合的な要素を考慮する必要があること。
まとめ
本記事では、身長164cmの男女における平均体重のデータを、中学生・高校生および各年代に分けてご紹介しました。成長期の体格発達や成人以降の健康管理に関する指標として、このようなデータは非常に有用です。特に、男女間の違いや各年代での体重の推移を把握することで、個々人が健康維持や生活習慣の改善に役立てることが期待されます。今後、さらなるデータの更新や詳細な研究が進むことで、より精度の高い健康指導が可能になることでしょう。
以上を参考に、自身の健康状態や体型の変化について、定期的に見直し・記録していくことをお勧めします。
