2025年2月– date –

はじめに 正しい食事制限とは、極端な食事抜きや過度なカロリー制限ではなく、必要な栄養素をしっかり摂りながら適度な摂取量を維持することにあります。日々の忙しい生活の中でも、無理なく実践できる工夫が大切です。自分の体調や生活リズムを見極めなが...

運動が苦手な方にとって、毎日のエクササイズは大きなハードルに感じられるかもしれません。しかし、たった1日5分の簡単な動きで、心と体にうれしい変化が現れることをご存知でしょうか。当サロンBelleでは、日々のお手入れと同じように、無理なく続けられ...

現代社会では、忙しさに追われる毎日の中で、たった10分という短い時間でも自分自身のお手入れや健康づくりに取り組むことの大切さが見直されています。本記事では、ながら運動という手軽に取り入れられる習慣について、仕事の合間や家事の最中にもできる...

本記事では、「正しい糖質制限」によるリバウンドしない健康的な体づくりについて、エステティシャンとしての視点も交えながら徹底解説します。年齢とともに代謝やホルモンバランスが変化する中、糖質制限の基本原則と生活への取り入れ方を理解することは...

最近、当サロンでは新感覚ボディケアが話題となっています。独自の泡エステ技術と温熱ドームの効果が融合することで、心地よいリラクゼーションとお手入れ効果を同時に実感していただける施術です。新しいお手入れの世界に触れていただくため、今回はその...

春先や秋口に多くの人々が悩まされる花粉症。その症状は鼻や目の不快な反応に留まらず、肌にも厳しい影響を与えます。花粉が肌に付着することで起こる刺激や、マスク・ティッシュによる摩擦などが原因で、肌荒れや乾燥、かゆみといったトラブルが生じやす...

美容と健康の両立は、日々の食生活から始まります。本ブログでは、現代を生きる私たちが見逃しがちな栄養素の役割や、日常生活に簡単に取り入れるための工夫をご紹介いたします。美しく輝く素肌や引き締まったプロポーションを保つためには、内側からのケ...

理想のくびれは、女性らしさを引き立てる大切な魅力のひとつです。正しい姿勢と体幹ケアを日常に取り入れることで、無理なく美しいウエストラインを目指すことができます。当サロンでは、お手入れを通じて全身のバランスを整え、お肌と体の内側から輝く美...

美容のプロとして毎日続けられる美ボディの習慣は、内面から輝く自分を育む大切な鍵です。日々の生活の中で、バランスの取れた食事、規則正しい生活リズム、心身をリラックスさせるお手入れが組み合わされることで、健康的でしなやかなボディラインと輝く...

むくみは、現代の忙しい生活や不規則な生活習慣から生じやすいお悩みです。血行の停滞や体内の水分バランスの乱れが原因となり、顔や足などにだるさや重だるさを感じさせることがあります。本記事では、正しい生活習慣と手軽に取り入れられるセルフケアを...